【専門家解説】不妊治療中の友人を傷つけない妊娠報告の伝え方：ローラ・シャヒーン医師の助言
- NOVASEED
- 10月31日
- 読了時間: 5分
はじめに
妊娠という、待ちに待った嬉しいニュース！心からお祝い申し上げます。
しかし、その喜びを分かち合いたい大切な友人が、もし今、不妊治療や流産で、長く辛い時間を過ごしているとしたら…。「どう伝えれば、彼女を傷つけずに済むだろう？」と、心が沈んでしまうかもしれません。
国や文化が違っても、この物語の根幹にある「大切な友人の気持ちを思いやる」という優しい想いは、きっと多くの日本の皆さまにも共感していただけるはずです。
この記事は、生殖医療専門医であり、ご自身も不妊治療の経験を持つローラ・シャヒーン医師のYouTube動画の内容に基づいています。あなたの優しい気持ちに寄り添い、友情を守るための**「避けるべき伝え方５選」と「最も思いやりのある伝え方」**を具体的にお伝えします。
💔 友人を深く傷つけてしまう可能性のある、最悪な伝え方５選
シャヒーン医師は、以下の方法は友人に予期せぬ傷を与える可能性があるため、避けるべきだと警告しています。
1. 大勢の前でのサプライズ発表（Don't surprise them in public）
家族の集まりや誕生日会など、人が集まる場所での突然の発表は、友人を不意打ちにし、複雑な感情を整理する時間を与えません。喜ばしいニュースであっても、友人はその場で無理に祝福しなければならないというプレッシャーを感じるかもしれません。
もしグループで発表したい場合は、必ず事前にその友人へ個人的に伝えておくという配慮が必要です。
2. ソーシャルメディアでの一方的な発表（Don't announce it first on social media）
InstagramやFacebookなどで、他の人と同じタイミングで友人があなたの妊娠を知ることは、友人にとって疎外感や裏切りのように感じさせてしまう可能性があります。特に、あなたに自身の辛い状況を打ち明けていた友人なら、なおさらです。
個人的に伝える前に、SNSで発表するのは避けましょう。
3. 「あなたの気持ち、分かるよ」という同情から入る会話（Don't lead with pity）
「この知らせを聞くのが、あなたにとってどれだけ辛いか分かる…」といった言葉は、善意からだとしても、相手を不快にさせる可能性があります。友人は「私の気持ちを安易に分かったつもりにならないで」と感じるかもしれません。
あなたの気持ちを押し付けるのではなく、友人が自ら感情を表現するための空間を与えることが大切です。
4. 毒になるポジティブさ（Avoid toxic positivity）
妊娠報告の直後に、「次はあなたの番だよ！」「私にできたんだから、あなたにもできるよ！」といった性急な励ましは、友人の今の苦しみを軽視しているように聞こえ、深く傷つける可能性があります。
今、友人に必要なのは安易な慰めではなく、共感かもしれません。
5. 特定の反応を期待すること（Don't expect any specific reaction）
友人がすぐに満面の笑みで「おめでとう！」と言ってくれるとは限りません。喜びと同時に、悲しみ、羨望、怒りなど、様々な感情が渦巻いているかもしれません。
どのような反応であっても、その感情を否定せず、受け止める姿勢が大切です。会話を続けることが難しい場合もあるということを念頭に置いておきましょう。
💖 友情を守る、最も思いやりのある伝え方：「個人的なメッセージ」
シャヒーン医師が最も推奨する方法は、テキストメッセージ、Eメール、あるいは手書きの手紙など、個人的な「文章」で、まずニュースを伝えることです。
なぜこれが最良の方法なのでしょうか？
友人に「時間と空間」を与える
友人は、自分が精神的に準備ができた時に、一人になれる安全な場所で、あなたのメッセージを受け取ることができます。あなたの前で無理に笑顔を作ったり、感情を隠したりする必要がありません。自分の素直な感情を感じ、整理するための十分な時間を持つことができます。
最大限の配慮を示す
直接会ったり電話で話したりする方が誠実だと感じるかもしれませんが、この状況では、文章で伝えることが、友人の感情を最優先に考えた、最も繊細で思いやりのある行動となり得ます。あなたがどれほど友人の気持ちを大切に思っているかを示すことになります。
📝 具体的なメッセージ例
シャヒーン医師が提案するメッセージの例文です。そのまま使っても、あなたと友人の関係に合わせて言葉を調整しても構いません。心を込めて伝えてみてください。
「〇〇（友人名）へ。個人的に、まずあなたに伝えておきたいことがあります。私、妊娠しました。この知らせが、あなたにとって様々な感情を引き起こすかもしれないと思っています。だから、あなたが自分のペースで、一人で受け止められるように、こうしてメッセージで送ることにしました。どんな気持ちを感じても大丈夫。私はあなたのそばにいるし、あなたが話したいと思ったらいつでも聞く準備ができているからね。愛を込めて。[あなたの名前]より」
メッセージのポイント
•個人的な伝達: 友人へ一番に伝えるという点を強調。
•感情の受容: 友人が複雑な感情を抱く可能性を理解し、共感。
•空間の提供: 友人が一人で受け止める時間を与えるために、文章で伝えたことを説明。
•サポートの表明: どんな感情も尊重し、友人が準備できるまで待ち、寄り添う気持ちを伝える。
おわりに
妊娠という素晴らしいニュースを分かち合うことは、あなたの当然の権利です。しかし、その過程で、大切な友人の心に少しだけ配慮を示すことが、あなたの喜びをより深く、そして二人の友情をより強くしてくれるはずです。
シャヒーン医師のアドバイスのように、温かい心と賢明な方法で、あなたの大切な吉報を伝えてくださいね。
Lora Shahine, MD, FACOG
Pacific NW Fertility, Seattle, WA
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